2005年，沈诗棋以全优的成绩从哈尔滨商业大学毕业，远赴加拿大攻读经济学硕士学位，次年回国进入投资公司工作，主管房地产融资。2008年金融风暴让她遭遇重大打击，从此进行了长达半年的静修。2008年底决定弃商从文，离开了熟悉的投行圈，只身来到北京，签约了第一本小说《80后围城》。
2010年初，长篇小说《80后围城》上市，同年第二本长篇小说《北京朝酒晚舞》上市。
2011年，开始从事编剧工作，为电影，电视剧撰写剧本，同年，成为北京作家协会会员，进入中央财经大学攻读金融学硕士学位。
2012年，长篇小说《刀颜》上市，电影作品陆续上映，9月开始在中国作协鲁迅文学院进修。
个人喜好
喜欢的现代作家：海岩，王跃文，慕容雪村
喜欢的运动：瑜伽，普拉提
喜欢的颜色：红色
最爱的人：父母
最爱的书：《菊花香》
最爱的影视作品：《河东狮吼》《一个陌生女人的来信》
喜欢的宠物：狗
喜欢的水果：荔枝
人生格言：不是尽力而为，而是全力以赴
最高学历：对外经济贸易大学 工商管理硕士