邓紫衣，湖南益阳人，自幼接受良好的家庭教育。爱好声乐、舞蹈、跆拳道骑马等。邓紫衣18岁即踏入演艺圈。2004年在电影《错体姻缘》中出演了女二号“惠桥”，与张国强、申军谊、午马、翁虹、莫少聪等合作。同年又出演了电影《两见钟情》、《情幻远山》等，演艺生涯起步可谓顺风顺水。
邓紫衣的表演质朴、细腻、真实、感人，受到了许多电影导演和表演艺术家的赞誉。之后几年，她又主演了《少年花草黄》《天台》《两个人的季节》等8部电影。其中电影《少年花草黄》入围了2006年釜山国际电影节、温哥华国际电影节、罗马亚洲电影节、纽约亚洲电影节、香港国际电影节。凭借其塑造的“乖女儿”银幕形象，邓紫衣被大家昵称为“影坛乖乖女”。
近几年，邓紫衣接演了惊悚影片《午夜出租车》和《B区32号》，有意进行多类型角色的尝试。
最后均取得相当理想的电影票房。据已知消息，邓紫衣2011年下半年主演两部战争题材影片，合作搭档均为内地和港台的一线大牌演员。